Wybielanie zębów

Piękne, lśniące zęby to marzenie wielu z nas. Jednak, na co dzień rzadko udaje nam się w naturalny sposób uzyskać taki efekt. Najbardziej szkodliwe dla koloru uzębienia są używki takie, …Read more

Dieta na zimę

Wiele osób twierdzi, że skoro zimą temperatury są tak niskie, a dodatkowe zapasy tłuszczyku na ciele pozwalają lepiej ogrzewać i chronić organy, to końcówka jesieni staje się przepustką do pochłaniania …Read more

Dieta dla zabieganych

Jeśli chcesz schudnąć przed wakacjami, nie odkładaj diety na ostatnią chwilę. Jesień i zima to idealny moment, by rozpocząć odchudzanie. Długie wieczory i popołudnia sprzyjają przygotowywaniu dietetycznych posiłków i wizytom …Read more

Masaż i jego tajniki

Choć masaż w Polsce wciąż jest bardziej kojarzony z typowymi zabiegami rehabilitacyjnymi, dobrze jest zwrócić uwagę także na jego działanie w sferze odnowy biologicznej. Z drugiej strony niektórzy za bardzo …Read more

Fitball formą ćwiczeń dla osób w każdym wieku!

Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie brzucha, pleców oraz zapobiegają bólom kręgosłupa. Są też doskonałym sposobem na zrelaksowanie ciała i poprawę koordynacji ruchowej, sprzyjają również większej ruchomości w stawach i korekcji …Read more

Mięśnie na medal

Przyjmowanie suplementów diety to świetny sposób na szybkie zbudowanie masy. Korzysta z niego zdecydowana większość profesjonalnych kulturystów, warto więc być i Ty ich spróbował. Dzięki nim Twoje ćwiczenia będą o …Read more

Innowacyjna dieta bananowa

Banany są uważane za jedne z najbardziej kalorycznych owoców, tymczasem istnieje dieta, która w dużej mierze opiera się właśnie na nich. Dieta bananowa jest bardzo skuteczna – w ciągu miesiąca …Read more

Biegaj na zdrowie

Regularne bieganie to jeden z najprostszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Aby je uprawiać, nie potrzebujesz w zasadzie żadnego wyposażenia, nie licząc dresu i dobrych butów. Możesz ćwiczyć …Read more