Genialne zdrowie, odżywianie, ruch i dobra dieta

Archive for Luty, 2012

Pomimo tego, że zdrowie jest uważane za wartość nadrzędną, to jednak uroda również jest bardzo ważna. Oczywiście, wszyscy wiemy, że nie należy nikogo oceniać po wyglądzie oraz, że prawdziwą wartością jest dusza, ale nie oszukując się – wiemy, że aparycja pozostaje istotna w pracy, w kontaktach towarzyskich oraz dla własnego, dobrego samopoczucia. Nic dziwnego, że większość osób, szczególnie kobiet, tak bardzo przeżywa moment, w którym na ich twarzach zaczynają pojawiać się pierwsze zmarszczki.

Zmarszczki są jednymi z pierwszych symptomów starzenia się. Mają one postać bruzd na skórze, które początkowo są delikatnie zarysowane, a z czasem stają się coraz głębsze i rozleglejsze. Najpierw występują na twarzy, lecz później rozprzestrzeniają się na szyję, dekolt, aż w końcu obejmują całe ciało. Ich uniknięcie jest niemożliwe, lecz można postarać się o opóźnienie ich wystąpienia bądź też spłycenie tych już istniejących.

Istnieje kilka metod walki ze zmarszczkami. Kremy przeciwzmarszczkowe, serum, mleczka, maseczki – wszystkie te kosmetyki mogą bardzo pomóc, ale tylko, jeśli dokładnie dobierzemy je do rodzaju skóry, a poza tym, jeśli zaczniemy ich używać odpowiednio wcześnie. Pamiętajmy, że najlepszą opcją jest profilaktyka. Poza tym, trzeba zwracać uwagę na skład środków kosmetycznych, ponieważ od niego zależy ich efektywność. Nie spodziewajmy się wspaniałych rezultatów, aczkolwiek widoczna poprawa jest możliwa.

Znacznie skuteczniejsze są profesjonalne zabiegi kosmetyczne. Peelingi, laserowe usuwanie zmarszczek, ale i zastrzyki z botoksu, kolagenu lub kwasu hialuronowego naprawdę mogą zdziałać cuda. Zadaniem tych ostatnich jest wypełnienie bruzd w skórze tak, aby powłoka skórna uelastyczniła się i nabrała dawnej jędrności. Warto przy tym zaznaczyć, że zarówno kolagen, jak i kwas hialuronowy są substancjami naturalnie występującymi w ludzkim organizmie, lecz z czasem ich poziom po prostu się zmniejsza. Regularne zastrzyki z kwasu lub kolagenu pozyskanego od zwierząt mogą jednak przywrócić dawny wygląd, wygładzając zmarszczki.

Inne zabiegi kosmetyczne pomagające w redukcji zmarszczek to m.in. mikrodermabrazja, czyli stopniowe ścieranie naskórka przy pomocy kryształków diamentu. Spłyca to bruzdy, jednocześnie ujędrniając skórę. Można także zdecydować się na peelingi chemiczne, które umożliwiają łuszczenie naskórka. Odbudowująca się, nowa warstwa będzie gładsza i atrakcyjniejsza niż ta, która zostaje usunięta.

Tribu Up to odżywka dla prawdziwych mężczyzn, którzy chcą czuć się lepiej i lepiej! Tribu Up w maxi zestawie zawierającym aż 120 łatwo przyswajalnych kapsułek to genialny suplement dla mężczyzn aktywnych każdego dnia i dużo trenujących. Pomaga w krótkim czasie efektywnie zwiększyć masę mięśniową i poprawić kondycję męskiego organizmu. Read the rest of this entry »

Kolagen to jedno z białek, które naturalnie występują w każdym organizmie żywym. Pełni on szereg funkcji, lecz najważniejszą z nich jest ta budulcowa. Bierze on udział w tworzeniu ścięgien, kości, mięśni, ale również skóry. Z tego powodu niedobory kolagenu mają tak duże znaczenie dla naszego wyglądu. Niestety, z wiekiem enzym ten zanika w ciele każdego człowieka. Sprawia to, że zmniejszenie się poziomu kolagenu staje się jedną z pierwszych oznak starzenia się.

Coraz mniejsza ilość kolagenu skutkuje osłabieniem tkanki łącznej, a to doprowadza do powstawania zmarszczek. Początkowo są to te mimiczne występujące na twarzy, lecz z czasem zakres ich występowania powiększa się, aż cała skóra staje się wiotka i pomarszczona. Efekt jest tym silniejszy, że wraz z kolagenem, zanika również inne białko – elastyna. Ubytki kolagenu lub zaburzenia w jego wytwarzaniu mogą też prowadzić do cellulitu lub rozstępów. Te ostatnie są zwykle rezultatem szybkiego tycia, np. w czasie ciąży, gdy skóra jest narażona na nadmierne rozciąganie się.

Na szczęście, kolagen można dostarczać organizmowi z zewnątrz. W zależności od konkretnej sytuacji, możemy stosować go w postaci kapsułek będących suplementami diety, substancji wstrzykiwanej w określone partie ciała bądź też w formie kosmetyków. Enzym wykorzystywany w celach kosmetycznych jest najczęściej pozyskiwany od zwierząt. Za najlepszy rodzaj kolagenu uważa się ten znajdujący się w rybiej skórze.

Kupienie dobrego kremu na zimę jest naprawdę bardzo trudne. Nawet, jeżeli doskonale znamy swoją cerę i wiemy, do jakiego typu należy ją zakwalifikować, możemy mieć kłopot z dobraniem kosmetyków idealnych na tę porę roku. Nawet ta cera, która przez większość czasu wykazuje cechy skóry tłustej i dobrze nawilżonej, w zimie może stać się wyjątkowo podatna na przesuszanie. Dlatego też, nie należy wybierać kremów kierując się przyzwyczajeniem. Zimą trzeba, przede wszystkim, obserwować reakcje własnego organizmu na zmieniające się warunki zewnętrzne.

Wiedząc, jak nasza skóra reaguje na ujemną temperaturę oraz na chłodny wiatr, łatwiej dobierzemy odpowiedni krem. Zimą praktycznie każdy powinien sięgać po preparaty intensywnie nawilżające. Niemniej jednak, powinniśmy ustalić, czy wystarczą nam zwykłe kremy nawilżające, czy może lepiej jest wybrać te przeznaczone do cery naczyniowej. U pewnych osób problemy ze słabymi naczynkami pojawiają się tylko okresowo i występują wyłącznie w zimie, dlatego jest to tak istotne. Nie zapominajmy, że krem na zimę powinien zawierać filtr UV, ponieważ promienie słoneczne wyjątkowo silnie oddziałuje teraz na naszą twarz.

Wychodząc na mróz musimy liczyć się z tym, że niska temperatura będzie źle wpływała na skórę. Twarz jest najbardziej narażona na wpływ czynników zewnętrznych, więc powinna być najlepiej chroniona. Mróz wysusza cerę, dlatego musimy dbać o jej regularne nawilżanie. Przed wyjściem z domu dobrze jest pokremować twarz specyfikiem o właściwościach silnie nawilżających. Najlepiej jest zrobić to na kilkanaście minut przed wyjściem tak, żeby substancja przeniknęła w głąb skóry, jednocześnie nie gubiąc się w niej. Wtedy działanie kremu będzie optymalne.

Jeżeli wychodzimy na dłuższy czas, warto wziąć ze sobą krem, by poprawić nawilżenie skóry czasie przebywania na zewnątrz. Absolutnie jednak nie kremujmy się na mrozie. Możemy w ten sposób podrażnić skórę, a zamarzający na mrozie krem straci swoje właściwości. W efekcie, można nawet doprowadzić do pojawienia się na skórze nieestetycznych zmian, a w najgorszym przypadku, do łuszczenia się skóry.

Jeśli od dłuższego czasu bezskutecznie zresztą starasz się rzucić palenie, zapewne często czytałeś książki z poradami, jak rzucić palenie raz na zawsze, jak pozbyć się brzydkiego nałogu, jak działać na swoją psychikę, by rzuć itd itd. Zadziałało? Gdyby tak, pewnie byś tego nie czytał… Read the rest of this entry »