Zdrowa w ciąży

Jak żywić się w ciąży?

O tym, jaka dieta jest w ciąży najlepsza, krążą już legendy zapoczątkowane przez nasze babki i prababki. Mimo tego, specjaliści wiedzą zwykle znacznie lepiej, co jest dobre dla przyszłej mamy …Read more

Zdrowe zasady dla przyszłej mamy

Dla niektórych ciężarnych 9 miesięcy to czas bardzo krótki, dla innych to niemiłosiernie dłużący się czas złego samopoczucia. Niemniej jednak, każda kobieta może starać się o zachowanie dobrej kondycji i …Read more

Pływanie w ciąży

O tym, że ruch w ciąży jest ważny, wiedzą już chyba wszystkie współczesne kobiety. Co prawda, zdarza się, że aktywność fizyczna jest odradzana przez lekarza prowadzącego ciążę, jednak zdarza się …Read more

Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

Coraz więcej kobiet korzysta z zajęć, które oferują im szkoły rodzenia. Ćwiczenia oddechowe wykonywane w czasie tych lekcji ułatwiają im przejście przez poród. Umiejętne oddychanie jest w stanie zminimalizować ból …Read more