Genialne zdrowie, odżywianie, ruch i dobra dieta

Archive for the ‘Psychologia’ Category

Stres towarzyszy każdemu z nas. Może przyjmować odmienne formy i mieć zupełnie inne przyczyny. Pierwszy stres odczuwają już nawet najmniejsze dzieci, które zwykle czują różnego typu lęki. Dzieci w szkole stresują się klasówkami, kartkówkami. Starsi mają coraz więcej powodów do zmartwień, które wpływają na zwiększony poziom stresu. Niestety, są to emocje bardzo negatywnie wpływające nie tylko na jakość naszego życia, ale również na nasze zdrowie, dlatego powinniśmy z nimi walczyć.

Najlepszym sposobem na stres jest jego unikanie, lecz jest to praktycznie niemożliwe. Dlatego też, warto nauczyć się podstawowych działań relaksacyjnych. Powinniśmy znaleźć metodę na wyciszenie się. Zazwyczaj każdy z nas wie, co najlepiej na nas działa, lecz jeśli nie mamy pojęcia, co zrobić, by poskromić emocje, warto wypróbować kilka sposobów. Jednym z nich jest hydroterapia i aromaterapia. To po prostu kąpiel z użyciem olejków eterycznych lub kadzidełek. Najlepiej jest wybrać te kojące, jak lawenda czy aloes.

Do kąpieli mającej być sposobem na stres, warto zastosować maty masujące, w tym te ozonowe. Dodatkowo, możemy skorzystać z dodatków takich, jak sól do kąpieli. Świetnym pomysłem jest kąpiel perełkowa, lecz można się jej oddać jedynie w ośrodkach SPA lub dobrych salonach kosmetycznych. Dla kobiet, ale i coraz częściej dla mężczyzn SPA jest wspaniałym sposobem na całkowitą regenerację i pozbycie się stresu.

Niektórym osobom najlepiej pomaga muzykoterapia. Można ją łączyć z masażem. Wcale nie potrzebujemy do tego osób trzecich. Warto sięgnąć po poradniki dotyczące sztuki masażu, skupiając się na poradach dotyczących masażu stóp. Znajdują się tam punkty pozwalające zregenerować organizm. Słuchając spokojnej, kojącej muzyki i masując stopy, możemy oddać się wyjątkowemu odpoczynkowi.

Jeszcze jedną metodą jest zastosowanie naparów ziołowych, herbatek lub tabletek tworzonych na bazie naturalnych składników. Mogą one skutecznie łagodzić nerwy. Są przy tym w pełni bezpieczne dla zdrowia i nie powodują uzależnień.

Przez wiele lat wizyta u psychologa były dla ludzi niezwykle wstydliwe. Uważano, że lekarz zajmujący się sferą inną niż cielesna jest potrzebny osobom chorym, niebezpiecznym, niezrównoważonym. Na szczęście, ten błędny stereotyp przeminął. Dziś coraz więcej osób otwarcie przyznaje się do korzystania z porad psychoanalityka. Zwiększa się liczba uczestników psychoterapii grupowych oraz indywidualnych. Nie tylko psychologowie, ale także psychiatrzy otwierają kolejne gabinety prywatne i mało, który z nich narzeka na zbyt mała liczbę pacjentów. Problemy ze stresem, z obniżoną samooceną, z traumatyczną przeszłością, której nie potrafimy zostawić w tyle sprawiają, że sera psychiki przestała być tematem tabu. Poza tym, sami specjaliści dbają o odpowiednią atmosferę, która będzie zachęcała do szukania pomocy w ich gabinetach. Wygodne komplety wypoczynkowe oraz atrakcyjne wyposażenie powodują, że łatwiej jest nam się rozluźnić i spokojnie rozmawiać o tym, co nas gnębi. Nie tylko sytuacje stresowe, ale również nadpobudliwość, zaburzenia pokarmowe i mnóstwo innych dolegliwości staje się prostszych do pokonania, dzięki temu, że Polacy opanowali lęk przed psychologami i zrozumieli, że leczenie duszy nie jest niczym wstydliwym. Wręcz przeciwnie, w niektórych grupach społecznych modne jest rozwiązywanie życiowych problemów przy wsparciu fachowca.

Dziecko dwuletnie rozwija się bardzo intensywnie. Już na początku drugiego roku życia zaczyna naukę chodzenia  a nieco  później również biegania. W miarę upływu czasu porusza się coraz szybciej i sprawniej. Umiejętność tę wykorzystuje do poznawania świata. Dlatego w tym okresie trzeba zadbać o bezpieczeństwo dziecka. Ulubionymi zabawami w tym okresie jest budowanie z klocków oraz burzenie tych konstrukcji. Jednak bardzo dobre sprawdzą Read the rest of this entry »

Lekarze specjaliści – psychiatrzy ale nierzadko także i lekarze pierwszego kontaktu – z coraz większym niepokojem stwierdzają, iż wśród ich pacjentów wzrasta liczba tych osób, które cierpią na zaburzenia depresyjne. Specjaliści twierdzą także, iż w ciągu całego swojego życia niemal 17% populacji zapada okresowo na depresję. Do lekarzy pierwszego kontaktu z kolei niemal 25% osób, uskarżających się na zaburzenia depresyjne i lękowe, to właśnie osoby cierpiące na depresję.
Read the rest of this entry »

Psychiatrzy często rozkładają bezradnie ręce. Sami pacjenci niechętnie o tym mówią ani się do tego przyznają. A jednak statystyki zdają się mówić same za siebie… pacjentów cierpiących na tak zwane pograniczne zaburzenie osobowości (BORDERLINE PERSONALITY DISORDER czyli inaczej osobowość borderline) przybywa. Często są oni mylnie klasyfikowani jako chorzy psychicznie. Najczęściej przypisywana jest im także schizofrenia.
Czym jednak jest tak naprawdę borderline? Czy jest się czego bać? Dlaczego jest tak trudne do rozpoznania? I jak sobie z nim poradzić?
Read the rest of this entry »