Sport i aktywność fizyczna

Jakie sporty uprawiać jesienią?

Chociaż większość z nas woli aktywność fizyczną w ciepłe dni, głównie te letnie, czy też wiosenne, to jednak istnieje szereg sportów, które świetnie uprawia się również jesienią. Co prawda, przegrzewanie …Read more

Korzyści z jazdy na rowerze

O tym, że aktywność fizyczna jest zdrowa, wie praktycznie każdy z nas. Jednak nie każdy potrafi wymienić konkretne korzyści, jakie z niej czerpiemy. Większość powie, że możemy utrzymać lepszą kondycję, …Read more

Fitball formą ćwiczeń dla osób w każdym wieku!

Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie brzucha, pleców oraz zapobiegają bólom kręgosłupa. Są też doskonałym sposobem na zrelaksowanie ciała i poprawę koordynacji ruchowej, sprzyjają również większej ruchomości w stawach i korekcji …Read more

Biegaj na zdrowie

Regularne bieganie to jeden z najprostszych sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia. Aby je uprawiać, nie potrzebujesz w zasadzie żadnego wyposażenia, nie licząc dresu i dobrych butów. Możesz ćwiczyć …Read more

Na czym polega pilates?

Pilates jest systemem ćwiczeń, który powstał dość dawno, bo na początku XX wieku. Celem wykonywania takiego treningu jest poprawianie elastyczności i rozciąganie mięśni całego ciała, wpływając jednocześnie na zdrowie i …Read more

Zmora: zbędne kilogramy, a ultra slim

Zbędne kilogramy to zmora wielu osób. Odkładanie się nadmiaru tłuszczu jest powodowane głównie nieprawidłową dietą, ale również zbyt małą ilością ruchu. Żeby utrzymać atrakcyjną sylwetkę musimy dostosować ilość spożywanych kalorii …Read more

Bezpieczeństwo na nartach

Narciarstwo to najpopularniejszy sport zimowy. Jednak, białe szaleństwo to nie tylko wspaniała rekreacja, a przy okazji jedna z najważniejszych dyscyplin uprawianych o tej porze roku. To również poważne niebezpieczeństwo. Istnieje …Read more

Ćwiczenia cardio – co to takiego?

Odpowiedni dobór ćwiczeń jest bardzo istotny dla efektywności każdego treningu. W ostatnim czasie sporą popularnością wśród ćwiczących cieszą się ćwiczenia cardio, przynoszące doskonałe efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Atrakcyjności dodaje …Read more