Każdemu zdarza się przez kilka nocy z rzędu mieć problemy z zaśnięciem i spać zbyt krótko, a potem być zmęczonym w ciągu dnia. Taka sytuacja może zdarzyć się podczas trudniejszych okresów, szczególnie gdy żyjemy w stresie. Jednak nie należy od razu obawiać się bezsenności.
W starożytności powszechny był nieco inny model snu niż obecnie. Spało się w dwóch blokach czasowych po 4 godziny, a pomiędzy nimi wstawano na około godzinę. Podczas tej “przerwy” wykonywano czynności, tak jakby był dzień. To, że budzimy się w nocy, może być pozostałością po naszych dawnych przodkach.
Dlatego gdy następnym razem obudzisz się w środku nocy, nie zamartwiaj się. To nic wielkiego. Dopiero gdy wystąpi kilka z tych objawów należy skonsultować swoje obawy z lekarzem:
- trudności ze snem będą trwały 3-4 tygodnie,
- masz problem z zaśnięciem, budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć ponownie,
- za mało ilość snu wpływa negatywnie na jakość Twojego życia,
- od dłuższego czas czujesz się przemęczony
Często w leczeniu bezsenności stosuje się terapię poznawczo-behawioralną, a w cięższych przypadkach konieczne jest zastosowanie leczenia farmakologicznego.
