Zarówno wiosna, jak i lato to pory roku wyjątkowo sprzyjające odchudzaniu. Rozpoczynając ćwiczenia na świeżym powietrzu oraz lekkie diety możemy znacznie poprawić swój wygląd. Jednym z głównych czynników wpływających na fakt, że właśnie w ciepłe dni warto się odchudzać jest dostępność świeżych warzyw i owoców. Już wiosną pojawiają się pierwsze rzodkiewki, cebulki, a także truskawki.
Letnie diety, jak je planować?
Po nich w sklepach i na bazarkach pojawiają się również pomidory i ogórki, a wśród owoców możemy przebierać pomiędzy czereśniami, wiśniami, malinami, agrestem, porzeczkami. Dodając do tego niskokaloryczne produkty, na przykład twarożki do warzyw lub jogurty do owoców możemy stworzyć sobie urozmaicony, smaczny i niezwykle zdrowy jadłospis. Znajdą się w nim głównie sałatki i koktajle, ale szukając interesujących przepisów natrafimy również na zdrowe gulasze, zupy czy desery o niskiej zawartości cukru.
Żywiąc się w ten sposób, mamy większe szanse na zrzucenie kilku kilogramów. Dołączając do tego regularną aktywność fizyczną w postaci nie tylko jazdy na rowerze czy joggingu, ale nawet zwykłego marszu, możemy uzyskać niespodziewanie zadowalające efekty w całkiem krótkim czasie. Nie tylko zadbamy o linię, ale też dostarczymy organizmowi niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania witamin, które znajdują się w świeżych owocach i warzywach. Natomiast ruch na powietrzu pozwoli nam dotlenić wszystkie komórki poprawiając prace wielu układów w naszym ciele. Dodatkowo, wzmocni to mięśnie i stawy oraz zapewni więcej życiowej energii.
