Proste ćwiczenia mięśni ud i łydek

Każda kobieta chce mieć zgrabne uda bez cellulitu. Najlepszym sposobem poza wszelkimi zabiegami w gabinetach odnowy biologicznej są zwykłe ćwiczenia mięśni ud, które można wykonać w domu w kilkanaście minut. Do najskuteczniejszych należą przysiady, a także ćwiczenia wykonywane na leżąco związane z podciąganiem nóg, wstępowanie, skip oraz ćwiczenia z użyciem krzesła.

Jakie ćwiczenia mięśni łydek wykonywać?

Piękne nogi są marzeniem każdej kobiety, dlatego warto znać podstawowe ćwiczenia mięśni łydek, które pozwolą dbać o nie, nawet podczas codziennych czynności. Przede wszystkim na smukłe nogi nic nie działa lepiej niż wchodzenie po schodach. Warto wykorzystywać również stepper oraz jak najczęściej odwiedzać basen, gdzie pracujemy nie tylko nad łydkami, ale i całym ciałem.