Przyrost masy mięśniowej, a odpowiednio skomponowany jadłospis

Jeśli zależy Ci na tym, by Twoje ciało było smukłe i umięśnione, musisz uzupełnić swoje regularne treningi o odpowiednio skomponowaną dietę. Przyrost masy mięśniowej osiągniesz dzięki spożywaniu posiłków zawierających duże ilości białka. W praktyce oznacza to, że Twój jadłospis powinien opierać się przede wszystkim na mięsie i nabiale. Zrezygnuj natomiast ze spożywania dużych ilości tłuszczu i cukrów.