ćwiczenia

Step, stepper i orbitrek

Stepper to jedno z popularniejszych urządzeń do ćwiczeń. Jego głównym zadaniem jest zagwarantowanie nam pięknie wymodelowanych nóg. Niemniej jednak, jego przeznaczeniem jest nie tylko ćwiczenie mięśni ud oraz łydek. Stepper …Read more

Fitball formą ćwiczeń dla osób w każdym wieku!

Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie brzucha, pleców oraz zapobiegają bólom kręgosłupa. Są też doskonałym sposobem na zrelaksowanie ciała i poprawę koordynacji ruchowej, sprzyjają również większej ruchomości w stawach i korekcji …Read more

Na czym polega pilates?

Pilates jest systemem ćwiczeń, który powstał dość dawno, bo na początku XX wieku. Celem wykonywania takiego treningu jest poprawianie elastyczności i rozciąganie mięśni całego ciała, wpływając jednocześnie na zdrowie i …Read more

Jak szybko spalić tłuszcz?

Diety-cud, głodówki czy herbatki przeczyszczające to często wykorzystywane sposoby na szybkie zrzucenie kilogramów. Pamiętajmy jednak, że takie działania prowadzą jedynie do odwodnienia organizmu i dają bardzo krótkotrwałe rezultaty. Żeby naprawdę …Read more

Jak wyrzeźbić piękny brzuch?

Każda kobieta marzy o pięknym, płaskim brzuchu, pozbawionym tkanki tłuszczowej. Jest to możliwe do osiągnięcia dzięki zastosowaniu niskotłuszczowej diety oraz ćwiczeniom fizycznym. Najprostszą drogą do wymodelowania brzucha jest Aerobiczna Szóstka …Read more

Ćwiczenia mięśni

Ładna sylwetka, ale też lepsza kondycja to podstawowe rezultaty regularnych ćwiczeń mięśni. Odpowiednia aktywność fizyczna pozwala nam na poprawę stanu zdrowia, ale lepiej wytrenowane mięśnie to również gwarancja większego komfortu …Read more

Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne

Coraz więcej kobiet korzysta z zajęć, które oferują im szkoły rodzenia. Ćwiczenia oddechowe wykonywane w czasie tych lekcji ułatwiają im przejście przez poród. Umiejętne oddychanie jest w stanie zminimalizować ból …Read more

Proste ćwiczenia mięśni ud i łydek

Każda kobieta chce mieć zgrabne uda bez cellulitu. Najlepszym sposobem poza wszelkimi zabiegami w gabinetach odnowy biologicznej są zwykłe ćwiczenia mięśni ud, które można wykonać w domu w kilkanaście minut. …Read more