Jak zmotywować się do sportu?

Wiele osób gdy poczuje pierwszy powiew ciepłego, wiosennego powietrza chce zacząć ćwiczyć. Jednak gdy przychodzi co do czego, ciężko jest wstać rano i biegać, mając świadomość, że wcześniej o tej …Read more

Jak aktywnie spędzać czas z dzieckiem?

Moment, w którym stajemy się szczęśliwymi rodzicami jest niezwykle trudny dla wielu osób. Oczywiście jest to moment szczęścia, ale jednak szybko przychodzi refleksja na temat powagi całej sytuacji. Jeżeli to …Read more

Kiedy powinno się stosować kreatyny?

Kreatyna stosowana jest przez sportowców od dawien dawna, jednak cały czas cieszy się ona wielką popularnością i uznaniem. Sięgają po nią całe grupy sportowców, zarówno amatorów, jak też zawodowców. Kreatyna …Read more

Dbaj o swoje stopy podczas wędrówek

Biegać czy chodzić po górach można w każdych butach- nawet w klapkach. Tylko po co? Po co narażać swoje nogi na skręcenia, obtarcia lub naciągnięcie mięśni. Powinniśmy dbać o zdrowie …Read more

Szczupła sylwetka to zdrowie

Jakiego dnia zaczynają się wszystkie diety, nowy styl życia i początek uprawiania sportu? Nie, nie w poniedziałek. Prawidłowa odpowiedź brzmi: jutro. „Jutro” to bardzo zagadkowa, mistyczna kraina, w której zalegają …Read more

Kulturystyka na zdrowie i urodę.

Każdy, kto chciałby rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką, ale nie wie, jak się do tego zabrać, powinien sięgnąć po książkę „Kulturystyka na zdrowie i urodę. poradnik dla początkujących”.  Na tle …Read more

Ćwiczenia cardio – co to takiego?

Odpowiedni dobór ćwiczeń jest bardzo istotny dla efektywności każdego treningu. W ostatnim czasie sporą popularnością wśród ćwiczących cieszą się ćwiczenia cardio, przynoszące doskonałe efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Atrakcyjności dodaje …Read more

Jak wyrzeźbić piękny brzuch?

Każda kobieta marzy o pięknym, płaskim brzuchu, pozbawionym tkanki tłuszczowej. Jest to możliwe do osiągnięcia dzięki zastosowaniu niskotłuszczowej diety oraz ćwiczeniom fizycznym. Najprostszą drogą do wymodelowania brzucha jest Aerobiczna Szóstka …Read more