Regularne spożywanie posiłków to jeden z fundamentów zdrowego stylu życia. Czas ich przyjmowania ma istotny …
Dieta DASH a zdrowie – co warto o niej wiedzieć?
Dieta DASH to sposób żywienia, który zdobył uznanie na całym świecie jako skuteczna metoda wspierania …
Co to jest BMI? Jak go obliczyć?
BMI (ang. Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała w stosunku do wzrostu, który służy …
Dlaczego mimo diety waga nie spada?
Brak spadku masy ciała mimo stosowania diety może wynikać z wielu czynników. Wpływ na ten …
Mikrobiom – Klucz do lepszego życia
Joanna Niedzielska, certyfikowany instruktor żywienia Mikrobiom to niezwykle fascynujący świat mikroorganizmów zamieszkujących nasze ciało, głównie …
Zdrowe przekąski – co jeść między posiłkami?
Spożywanie zdrowych przekąsek między posiłkami może wspomóc utrzymanie energii, poprawić koncentrację oraz wspierać zdrowe nawyki …
Picie zimnej wody a kalorie – jak to się ze sobą wiąże?
Picie zimnej wody to nawyk, który wiele osób kojarzy z odświeżeniem i ochłodzeniem organizmu. Jednak …