Ćwiczenia na piłce wzmacniają mięśnie brzucha, pleców oraz zapobiegają bólom kręgosłupa. Są też doskonałym sposobem na zrelaksowanie ciała i poprawę koordynacji ruchowej, sprzyjają również większej ruchomości w stawach i korekcji wad postawy.
Ta aktywność ruchowa jest przeznaczona zarówno dla osób młodych, jak i seniorów, a nawet kobiet w ciąży i po porodzie.
Co ważne dla osób starszych – ćwiczenia z dmuchaną piłką nie obciążają stawów, a ryzyko kontuzji podczas treningu jest minimalne.
Piłkę do ćwiczeń dobiera się do wzrostu ćwiczącego, jego waga nie jest tu istotna. Są one wykonane z hipoalergicznego tworzywa PCV – bez obaw mogą ich używać osoby uczulone na lateks.
Najlepiej ćwiczy się w grupie, także zachęć do tego rodzaju aktywności fizycznej swoją mamę, siostrę lub partnera!
