Regularne spożywanie posiłków to jeden z fundamentów zdrowego stylu życia. Czas ich przyjmowania ma istotny …
Dieta DASH a zdrowie – co warto o niej wiedzieć?
Dieta DASH to sposób żywienia, który zdobył uznanie na całym świecie jako skuteczna metoda wspierania …
Mikrobiom – Klucz do lepszego życia
Joanna Niedzielska, certyfikowany instruktor żywienia Mikrobiom to niezwykle fascynujący świat mikroorganizmów zamieszkujących nasze ciało, głównie …
Zdrowe przekąski – co jeść między posiłkami?
Spożywanie zdrowych przekąsek między posiłkami może wspomóc utrzymanie energii, poprawić koncentrację oraz wspierać zdrowe nawyki …
Jak pić odpowiednią ilość wody i dbać o nawodnienie?
Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda odgrywa istotną rolę w …
Dieta planetarna – zasady, posiłki, ciekawostki
Dieta planetarna, znana również jako dieta zdrowa dla planety, została opracowana przez komisję EAT-Lancet, aby …
Jak uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych?
Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych i ruchowych od najmłodszych lat ma kluczowe znaczenie dla rozwoju dzieci …