Zalety nordic walking

Jeśli chcesz swoim długim spacerom nadać nową jakość i czerpać z nich jeszcze więcej korzyści, zdecyduj się na nordic walking! Żeby uprawiać tą formę rekreacji potrzeba tylko dobrych chęci i specjalne kije do nordic walking. Nie jest to drogi sprzęt sportowy, a posłuży na lata. Marsz z kijkami aktywizuje więcej mięśni niż zwykły spacer lub jogging.

Stymuluje on między innymi mięśnie ramion, obręczy barkowej, bicepsy, tricepsy, mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha, a także wszystkie mięśnie kończyn dolnych. Poza tym odciąża stawy, dlatego jest tak polecany osobom starszym i chorującym na bóle stawowe. Jednak spacer nordycki wpływa nie tylko na kondycję fizyczną!

To też sposób na odprężenie oraz na ujędrnienie ciała. W związku z tym jak najszybciej zacznij swój spacer po zdrowie!