Odpowiedni dobór ćwiczeń jest bardzo istotny dla efektywności każdego treningu. W ostatnim czasie sporą popularnością wśród ćwiczących cieszą się ćwiczenia cardio, przynoszące doskonałe efekty przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Atrakcyjności dodaje im fakt, że może je wykonywać dosłownie każdy.

Są wśród nich ćwiczenia wykonywane na zewnątrz i wewnątrz, takie, które możemy wykonywać w domu i takie, do których potrzebujemy specjalnego sprzętu.